do wody

[...] jest kuchennym szalonym naukowcem , przez 23 lata życia więcej razy miałem sraczkę niż wam udało się ziewnąć , małżeństwo uratowało mi dupe ) Po treningu 0,5 mleka (zamiast wody) Za 30 minut będzie mięso wieprzowe mielone z kolendrą (?) , marchewka z groszkiem , buraczki , 2 surówki . Postaram się skupić na większej ilości mięsa . Ps. Może po [...]

[...] widoczna w okolicach blotnikow i progow). Na wiosne Jaszcomb zmienia okrycie i pokrywa sie piekna zielenia. Uwaga - jak przystalo na szlachetnego ptaka , Jaszczomb unika wody! Tzn jezdzi tylko jak jest sucho - odrobina wody w powietrzu wywoluje niezadowlenie ptaszyny i ucieczke pradu przez stara cewke. Samochod odpalony w zeszly weekend jak [...]

[...] poprawki zanim dzień minie. Niedziela, 21.11.2010, Dzień 28 Dieta 1. 10:30 3 jajka, owsiane 30g, brukselka 388 kcal . B:24,8g . T:20g . W:29,3g 2. 14:00 tuńczyk z wody 130g, makaron p.z. 30g, oliwa, cebula 315 kcal . B:35,9g . T:9,1g . W:22,5g ** AERO ** 3. 17:30 szynka mielona (125g), tortilla szpinakowa (80g), jog.nat (90g), [...]

[...] 20g 83 kcal . B:16g . T:1,6g . W:1,2g 3. ryż paraboliczny 50g, schab 150g, oliwa, kalafior 507 kcal . B:34,9g . T:23,3g . W:39,5g 4. ryż paraboliczny 40g, tuńczyk z wody 140g, fasolka kons. 130g, papryka, oliwki, 370 kcal . B:42,8g . T:1,5g . W:46,5g 5. twaróg 100g, ogórek kiszony 134 kcal . B:18,7g . T:4,7g . W:3,5g Razem: 1613 kcal . [...]

[...] (Anatol) oraz rozpuszczalna bezkofeinowa mają taki sam wpływ na organizm jeśli chodzi o kortyzol i działanie odwadniające (tzn. konieczność wypicia tej dodatkowej szklanki wody?) 2. na co postawić w diecie aby miało działanie lekko odwadniające? (za tydzień mam imprezę rodzinną i akurat będę tuż przed @, więc zależy mi by możliwie zredukować [...]

[...] Muszę przyznać, że nogi już są gotowe do zawodów %-) troszeczkę pękatości im brakuję takiej jak zawsze mam, ale to kwestia kilku treningów. Pod względem odtłuszczenia/wody to już czwórki ładnie prążkują i poseparowane są. Tyłek i dwójki też nie najgorzej, ale wiadomo, że tutaj jeszcze jest co palić. Postaram się wrzucić fotki na dniach w [...]

[...] resztki smalcu :-D W nocy chodzę około 3-4x do kibelka, a nie wrzucałem żadnej diury ani dodatkowego IA, więc cały czas ze mnie "schodzi" - sądzę, że to dobry znak. Podaż wody/płynów na chwilę obecną to około 5l. Bardzo dużo solę, około 15g dziennie ale to mój standard, bo po prostu lubię mocno słone jedzenie. Nocny przegląd formy... Później [...]

[...] kurczaka + 50g ryżu białego + 15g olej lniany waga dziś na czczo taka sama jak przed ładowankiem - 85,6kg. Jednak sylwetka jakby bardziej ostra i sucha. Wciąż trzymam sporo wody, skarpetki zostawiają odciski, ale teraz już będzie ładnie schodzić, rotuję sól, troszke więcej diury. Do jutra na weryfikację powinno być git, najwyżej przegłodzę się [...]

[...] w pierwszym tygodniu niech was nie korci kontynuować takiej diety odchudzającej. Jest również normalnym ze po wprowadzeniu skrobi możecie lekko nabrać wody (to jest reakcja naturalna związana ze zwiększeniem ilości węgli w diecie po diecie bezwęglowodanowej). Nie jest tez zła rzeczą jeżeli na wadze przybędzie nam w tym [...]

Dobra dzisiejszy dzień był dla mnie mega ciężki :-( Przemo zdecydował że głodówa i brak wody do weryfikacji. Przed wyjazdem waga 74,6 a po 3h30min drogi w hotelu wynosiła 73,9kg więc decyzja-idę do sauny na 30min. Na weryfikacji masę ludzi,więc strasznie duszno i tłoczno,wszystko trwało mega długo. Okazało się,że nie potrzebnie się głodowałem bo [...]

[...] ospały i średnio zmotywowany ale jak już poszło parę serii to motywacja wzrosła i chęci do treningu były ;-D Ogólnie sylwetka lekko się poprawiła,trochę mniej wody ale co mnie dziwi to lekki wzrost wagi bo z rana 86,2kg. Jutro plecy+tył barków. Dieta 1. Omlet śmietankowo-jabłkowy /SFD/2017/6/7/f5f7e96cbf1c461a91e58e7101957eed.jpg [...]

[...] ćwiczeniach na +. Barki strasznie popuchły i wydaję mi się,że coś już ruszyły :-) Ogólnie to chciałem we wtorek robić lekki cheat ale Przemo pisał, że jeszcze sporo wody nie zleciało więc stwierdziłem,że odpuszcze sobie bo i po co a i tak parcia nie mam. Moje omlety mi wystarczą %-) Dzisiaj natomiast off od siłki,może pojadę zrobić [...]

[...] Ogólnie w piątek/sobotę czeka mnie masa przygód z polskimi PKP. Wyjazd mam w piątek o 22,przesiadka w Poznaniu i na miejscu będę 4.30-5. Do 8.30 czekanie na weryfikacje,zawody o 10. Powrót mamy o 19.42 z przesiadkami w Poznaniu i Gliwicach gdzie tam musimy czekać na pociąg 2h. W Opolu będę ok.6 rano i później tylko 20min drogi samochodem do [...]

[...] bo na siłce strasznie duszno ale jak już ruszyłem to był ogień :-D Teraz tylko żeby te nogi doszły i będzie git :-) Bo góra już ładnie docięta :-) Jutro off,planowo więcej wody i soli a od poniedziałku lecę obwodówki. Co do zawodów PCA to już jest wstępny grafik: 9.30-11 Rejestracja zawodników 12.15 Start zawodów Moja kategoria jest 19-nasta [...]

[...] 85kg /SFD/2022/7/9/51459c4df57a481c9366d1e64ce70b37.jpg Dzisiaj też byłem na badaniach,no niestety hematokryt i hemoglobina nadal podwyższone. Testowalem zwiększenie podaż wody niestety wynik poszedł dużo w górę więc troche lipa. Zobaczymy co powie na to Bartek. Klatka triceps Rozpietki linki wstępne zmęczenie, 2s (10-15) Wyciskanie Smith skos [...]

[...] latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba wczesniejsze redukcjie gdzie przez miesiac jadlem bardzo duzo, tylem z 2-3 kg wody i tluszczu, a pozniej ucinalem kalorie i waga spadala okolo 10 kg i 10 cm w pasie w 6 tygodni. Oczywiscie nerwice i depresje mam, ale jak do tego jem za mało, to juz w [...]

[...] usprawiedliwienie moje to końcówka masy %-) Tył sylwetki chyba najbardziej podlany. Artur i Sylwia słusznie zauważyli, że tam mam tendencje do trzymania największej ilości wody/smalcu. Blady jestem jak papier, ale muszę unikać na tą chwilę słońca i solarium - to zalecenia mojego lekarza. Problemy z bronzerem i przebarwienia na skórze w sezonie [...]

[...] bo tak jak wspomniałem nie mam jakiś mega smaków, jem to co muszę %-) Artur mówi, że jest ok, bo jest limit wagowy i się go trzymamy, więc nie dramatyzuję. Myślę, że nieco wody zeszło, zaczyna się okres upałów, więc to u mnie normalne. Niedługo wycinamy smalec i czas pokazać się z jak najlepszej strony :-D Skóra na plecach "wyzdrowiała", [...]

[...] postawiłem na swojskie jedzenie, były krokiety, domowe burgery, kasza manna z owocami. Słodyczy raczej unikałem, bo strasznie puchnę i później źle przechodzę te wahania wody. Po MPJ ostro pożarłem i chyba wystarczy już do końca roku %-) filax - dziękuje bardzo, miło mi, że komuś się podobało :-D [...]

[...] na fiolce z roztworem i dobrze wstrząśnij. To sprawi że olej i roztwór Finy dobrze się wymieszają. http://www.basskilleronline.com/gimp/fina19.jpg Teraz zagotuj troche wody w garnku (bez umieszczania w nim roztworu) http://www.basskilleronline.com/gimp/fina20.jpg Kiedy woda się zagotuje zdejmij garnek z palnika, zdejmij gumowy korek z [...]